Как бросить курить раз и навсегда?

Сначала покуривал с одноклассниками за школой “за компанию”, потом уже в университете устанавливал контакты с одногруппниками, опять так, на перекурах, первая работа — первый стресс, ну естественно, как же не закурить?

И вот, прошло несколько лет, в день выкуривается, по меньшей мере, пачка — здравствуй, зависимость!

Как бросить курить

Как говорят врачи, первый шаг к оздоровлению — это осознать наличие проблемы. Если вы задумались над тем, как пагубно влияете на свой организм, если вы не хотите тратить деньги на сигареты, то самое время бросать это пагубное дело.

Конечно, задумываться о том, чтобы бросить курить, можно по несколько раз на день, однако ничего от этого не измениться; обеденный перерыв, а вы уже с чашечкой кофе втягиваете дым. Вы пытались, вы хотели, но это сильнее вас. Ну что ж, значит, мотивация была не слишком сильной, или, возможно, вы еще не решили для себя как бросить курить.

Каждый человек, который решил завязать с пагубной привычкой, проходит этот путь по-разному. Некоторые задумываются о своем здоровье (некоторым врачи настоятельно рекомендуют это сделать), некоторые замечают, как много денег уходит на сигареты, и просто в целях экономии избавляются от вредной привычки; кому-то необходимо использовать специальные пластыри или жвачки, а кто-то после прочтения книги решает завязать раз и навсегда.

Как бросить курить

Как бросить курить

Не существует одного определенного рецепта, который поможет раз и навсегда избавиться от зависимости. Однако не забывайте о том, что тысячи людей смогли бросить курить, так чем вы хуже?

Согласно наблюдениям людей, пытающихся кинуть курить,наиболее сложно даются первых 24 часа без сигарет, затем — 3 дня, и потом неделя. Если вы сможете преодолеть эти точки, в дальнейшем процесс отказа будет проходить намного проще.

Не питайте иллюзий, что если вы начнете курить меньше, со временем вы сможете отказаться от курения вовсе. Как правило, по прошествии уже нескольких дней человек возвращается к обычному количеству сигарет.

Как бросить курить

Да, первое время вам будет тяжело, будет не хватать чего-то на перерывах, руки будут автоматически искать зажигалку в кармане, но поверьте — этот период в скором времени закончиться, а у вас будет еще долгая и здоровая жизнь, которую вы сможете потратить на более приятные вещи, чем на вдыхание табачного дыма.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть